Que tipo de corpo é o seu?

Biótipo é a forma física do corpo do ser humano. Esta forma é determinada por vários factores, como o metabolismo, a constituição dos ossos, a massa muscular e a tendência a ganhar ou perder peso.

Saber identificar que tipo de corpo temos é fundamental para que se faça um plano de alimentação e treino adequado a cada um.

Enquanto uns têm maior facilidade em queimar gorduras, outros terão em ganhar músculo e isto deve-se à genética de cada pessoa, pois não existem pessoas iguais.

Fique agora a conhecer os três tipos de corpos:

Endomorfo

Os endomorfos, por norma, não têm corpos esguios, têm membros mais curtos, cinturas largas, ganham peso com grande facilidade e conseguem desenvolver os tecidos musculares com maior naturalidade.

Características dos endomorfos:

Quadris largos e ombros estreitos
Maior índice de gordura corporal
Estrutura óssea larga
Metabolismo lento
Facilidade em ganhar peso
Dificuldade em perder gordura
Cintura mais alta e membros ligeiramente mais pequenos
Rostos redondos
Facilidade na construção de tecidos musculares

Mesomorfo

As pessoas que apresentam um padrão de corpo mesomorfo tem uma estrutura óssea grande, músculos mais fortes e têm facilidade tanto em ganhar como em perder peso.

Características dos mesomorfos:

Cabeça grande
Ombros largos e cintura estreita.
Torso longo e peito cheio.
Mandíbula quadrada e maçãs do rosto proeminentes
Corpo musculoso
Baixo índice de gordura corporal
Facilidade em ganhar massa muscular
Facilidade a ganhar e a perder peso
Metabolismo rápido

Ectomorfo

O corpo de um ectomorfo, normalmente, é magro. Os ectomorfos costumam tem as pernas maiores e magras e com músculos mais fibrosos, enquanto que os ombros tendem a ser magros e com uma largura reduzida.
Devido ao rápido metabolismo que têm, as pessoas do tipo ectomorfo quase sempre tem dificuldade em ganhar peso, já que queimam as calorias rapidamente.

Características dos ectomorfos: